Questão número 471574

Ao acompanhar e orientar a execução de exercícios de alongamento, em um ambiente laboral, o professor deve orientar o praticante a alongar

• A.

  até sentir uma tensão estável nos músculos alongados, fazendo, em seguida, pequenos balanceios.

• B.

  e fazer a contagem por um período de até 5 segundos, trocando, depois, o movimento.

• C.

  e expirar totalmente o ar; a partir de então, não inspirar, mantendo a respiração presa.

• D.

  de forma suave; se sentir qualquer incômodo, voltar um pouco até uma posição confortável.