Questão número 472072

A postura é um fator importante para evitar as dores musculares e articulares. Situações no dia a dia podem evitar diversos fatores que podem gerar lesões ou desvios que, juntamente com a dor, propiciarão desconfortos e problemas futuros.

A má postura pode ser evitada com simples atitudes como, EXCETO:

• A. manter os joelhos flexionados enquanto estiver dirigindo. Se o assento do carro não oferece suporte lombar, utilizar almofadas.
• B. andar o mais ereto possível (imaginar caminhando equilibrando um livro na cabeça), endireite o corpo, olhar abaixo do horizonte ao andar. Carregar bolsas de um mesmo lado, dando prioridade ao lado do corpo dominante.
• C. Esquivar-se do uso prolongado de sapatos altos, pois eles, além de provocar dores nas costas por interferir no centro de equilíbrio do corpo e consequente esforço muscular para equilibrar, também sobrecarregam a parte anterior no pé.
• D. dormir sempre de lado e utilizar um travesseiro que deixe o pescoço reto. Uma almofada entre as pernas alinha os ossos, diminuindo a probabilidade de uma lombalgia. O colchão não pode ser mole demais.