Questão número 472612

A ingestão de líquidos antes e durante o exercício minimiza os efeitos deletérios da desidratação sobre a dinâmica cardiovascular, a regulação da temperatura e o desempenho nos exercícios (McArdle, Katch e Katch, 2008). Durante a prática de atividades físicas moderadas, recomenda-se ingerir líquido

• A.

  só quando finalizar toda a sessão de exercício.

• B.

  somente ao término de cada repetição.

• C.

  de forma moderada ao longo da prática estimando a perda de líquido pelo suor.

• D.

  o máximo que conseguir ao final do exercício, repondo o dobro eliminado com suor.

• E.

  somente antes do exercício, em quantidade estimada a 10% do peso corporal.