Questão número 568474

A periodização, também conhecida como treinamento periodizado, é uma abordagem de treinamento resistido que inclui variações sistemáticas na intensidade, repetições, séries ou frequência dos exercícios em intervalos regulares durante um período de tempo específico. Quanto ao período de treinamento subdividido em preparação, competição e recuperação, é correto afirmar que:

• A. no período de preparação, devem ser utilizadas cargas mais baixas e baixo número de repetições;
• B. no período de competição, devem ser utilizadas cargas mais altas, e diminuído o número de repetições;
• C. no período de recuperação, deve ser feita a diminuição gradual na carga com aumento nas repetições;
• D. no período de preparação, devem ser utilizadas cargas mais altas e número baixo de repetições;
• E. no período de recuperação, deve ser feito o aumento gradual da carga com diminuição nas repetições.