Questões de Educação Física da Instituto Ludus

A prática de exercícios físicos leva a resultados benéficos para os diabéticos. Com exercícios físicos apropriados, dieta controlada e a devida medicação prescrita pelo médico, os diabéticos podem ter entre outros os seguintes benefícios, EXCETO:

• A.

  Elevação da eficácia da insulina.

• B.

  Diminuição nos níveis de glicose no sangue durante e por até 48 horas após a atividade.

• C.

  Manutenção da quantidade de medicamentos necessários: diminuição nos níveis de glicose, e aquantidade de insulina necessária também diminuem.

• D.

  Melhora na circulação: exercícios físicos ajudam a construir mais capilares nos tecidos, assim melhorando a circulação periférica.

• E.

  Controle do peso corporal.

Para que a força muscular seja aumentada, é preciso que as cargas de treinamento provoquem tensões no músculo superiores àquelasexperimentadasdurante as atividades cotidianas. Essa basicamente, é a definição de um dos mais importantes Princípiosdo Treinamento da Força Muscular nos processos de treinamento e reabilitação. O texto se refere a que principio?

• A.

  Principio da Reversibilidade.

• B.

  Principio da Imobilização.

• C.

  Principio da Especificidade.

• D.

  Principio da Sobrecarga.

• E.

  Principio da Potência Muscular.

A Cinesiologia é a ciência que tem como enfoque a análise dos movimentos .Os movimentos ocorrem através de planos imaginários e em eixos perpendiculares ao movimento e por convenção os movimentos articulares são definidos com relação à posição anatômica. Na posição anatômica, o corpo é referenciado de acordo com três planos mutuamente ortogonais:

I-O Plano Sagital, divide o corpo simetricamente em partes direita e esquerda. As ações articulares ocorrem em torno de um eixo horizontal ou transversal e incluem os movimentos de flexão e extensão.

II-O Plano Coronal ou Frontal, divide o corpo em partes anterior(ventral) e posterior(dorsal). As ações articulares ocorrem em torno de um eixo ântero-posterior incluem a abdução e adução.

III-O Plano Transversal ou Horizontal, divide o corpo em partes superior, medial e inferior. As ações articulares ocorrem em torno de um eixo longitudinal ou vertical e incluem a rotação medial-lateral e pronação- supinação.

A esse respeito pode-se concluir que estão corretas as afirmativas:

• A.

  I e II

• B.

  I

• C.

  II e III

• D.

  I,II e III

• E.

  I e III

Existem dois objetivos na execução de um programa de treinamento na gravidez, são eles: preparar para o parto e manter a saúde por meio da forma física. Neste sentido para montar um programa de treinamento seguro e eficaz, é necessário observar algumas recomendações. EXCETO:

• A.

  Prescrever exercícios leves e de forma regular, numa frequência de três a cinco vezes por semana.

• B.

  Evitar todo e qualquer tipo de impacto sobre as articulações.

• C.

  Controlar constantemente a frequência cardíaca, mantendo a mesma ente 40% a 80% da máxima, para segurança da gestante e do bebê, evitando assim a falta de oxigênio para o feto.

• D.

  Antes de iniciar um programa de atividade física, consultar o obstetra para que o mesmo informe particularidades sobre a gestaçãoe exercícios contra indicados para o caso especifico da gestante.

• E.

  Os exercícios físicos com maiores índices de recomendações são: atividades aquáticas (hidroginástica), alongamentos, reforço muscular geral e exercícios aeróbicos de baixa intensidade e sem impacto.

A inatividade física é um dos fatores de risco mais importantes para as doenças crônicas, associadas a dieta inadequada e uso do fumo. É bastante prevalente a inatividade física entre idosos. Os principais benefícios biológicos, psicológicos e sociais proporcionados pele desempenho da atividade física podem ser observados, EXCETO:

• A.

  Melhor funcionamento corporal, diminuindo as perdas funcionais, favorecendo a preservação da independência.

• B.

  Redução no risco de morte por doenças cardiovasculares

• C.

  Diminuição da ansiedade, do estresse, melhora do estado de humor e da auto-estima.

• D.

  Diminui a resposta imunológica.

• E.

  Ampliação do contato social.

A recomendação de atividade física para hipertensos baseia-se em parâmetros de frequência, duração, intensidade e modo de realização. Observe as afirmativas

I- A atividade física deve ser realizada por pelo menos 30 minutos, de intensidade moderada, na maior parte dos dias da semana(5) de forma continua ou acumulada.

II- A orientação ao paciente deve ser clara e objetiva. As pessoas devem incorporar a atividade física nas atividades rotineiras como caminhar, subir escadas, realizar atividades domésticas dentro e fora de casa.

III- De forma prática, a atividade não deve ser fatigante, pois aí ela deixaria de ser moderada e passaria a ser intensa.

IV- Para prática de atividades moderadas, há necessidade da realização de avaliação cardiorrespiratória de esforço para indivíduos iniciarem um programa de atividade física.

Estão corretas somente as afirmativas:

• A.

  I, II e IV

• B.

  I, III e IV

• C.

  II e III

• D.

  I, II, III, IV

• E.

  I, II e III

A Flexibilidade pode ser definida como qualidade física expressa pela amplitude do movimento voluntário de uma articulação ou combinação de articulações num determinado sentido. Assinale a opção CORRETA sobre os fatores influenciadores da flexibilidade.

• A.

  Volume muscular, idade, hora do dia, temperatura ambiente, estado de treinamento e situação do atleta.

• B.

  Maleabilidade da pele, volume muscular, sexo, hora do dia, estado de treinamento, situação do atleta e elasticidade muscular.

• C.

  Idade, sexo, hora do dia, temperatura ambiente, estado de treinamento e situação do atleta.

• D.

  Mobilidade articular, idade, sexo, hora do dia,temperatura ambiente e elasticidade muscular.

• E.

  Idade, sexo, hora do dia, maleabilidade da pele, estado de treinamento e situação da pele.

“"Parte da preparação física que visa provocar alterações no organismo, principalmente nos sistemas cardiocirculatório e respiratório, incluindo o sistema de transporte de oxigênio e o mecanismo de equilíbrio ácidobase, de forma a propiciar uma melhoria da performance.”" O texto acima refere-se ao Treinamento Cardiopulmonar. Em relação as suas finalidades, relacione a segunda coluna de acordo com a primeira:

I - Profilática

II - Terapêutica

III - De Estabilização

IV - Estética

V - De Treinamento

( ) Realizado por pessoas doentes como fator de controle de suas afecções ou disfunções.

( ) Quando realizado por não-atleta, saudável, visando prevenir o surgimento de uma hipocinesia.

( ) Quando o treinamento é realizado visando obter uma diminuição da gordura corporal.

( ) Executado durante a preparação de atletas com finalidade competitiva e obedecendo aos princípios científicos do treinamento desportivo.

( ) Se o treinamento é feito por sedentários visando a cura ou coadjuvação no tratamento de algum problema de saúde.

A sequência CORRETA é:

• A.

  III, I, IV, V, II

• B.

  III, II, V, IV, I

• C.

  I, II, IV, V, I

• D.

  II, I, III, V, II

• E.

  IV, III, II, V, I

O sistema aeróbico constitui-se de diversas reações químicas que podem ser agrupadas em três séries principais. Nas alternativas abaixo assinale a única opção CORRETA.

• A.

  Oxidação beta, ciclo de Krebs e ATP.

• B.

  Sistema de transporte de eléctrons , oxidação beta e ATP.

• C.

  Oxidação beta, ciclo de Krebs e Sistema de transporte de eléctrons.

• D.

  Ciclo de Krebs, ATP e Sistema de transporte de eléctrons

• E.

  Todas as alternativas acima estão corretas.

A resistência é a capacidade que permite a um atleta sustentar por um longo período de tempo uma atividade física em condições aeróbicas ou anaeróbicas. O treinamento de resistência tem determinados objetivos, que servirão para otimizar o rendimento da atividade esportiva. Dentre os principais, podemos destacar EXCETO:

• A.

  Otimizar, de maneira estável, os diferentes aspectos que estruturam a resistência especifica do esportista.

• B.

  Desenvolver a capacidade de manter durante a competição uma elevada magnitude de trabalho, dificultando o máximo possível a chegada da fadiga muscular.

• C.

  Suportar uma variedade de velocidades e intensidade no desenvolvimento do esforçodurante os exercícios.

• D.

  Estruturar os diferentes componentes do rendimento específicode tal maneira que exista um adequado equilíbrio entre eles.

• E.

  Diminuir os riscos de lesões.