Questões de Fisioterapia da Universidade Federal do Paraná (UFPR)

O treinamento de flexibilidade é considerado como um importante meio para aumentar a amplitude de movimento e como forma de prevenção para um conjunto de problemas musculares associados ao trabalho. Identifique como verdadeiras (V) ou falsas (F) as afirmativas abaixo sobre programas de exercício de flexibilidade conforme estejam ou não de acordo com o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM).

( ) Os alongamentos devem ser sustentados por períodos que variam entre 10 e 30 segundos em uma amplitude que ofereça resistência ou leve desconforto.

( ) A facilitação proprioceptiva neuromuscular é um dos métodos que propicia os maiores ganhos de flexibilidade e é obtida pela ativação isométrica, que excita os fusos musculares e causa um maior relaxamento, permitindo que o músculo seja alongado por uma força externa.

( ) Os exercícios de flexibilidade devem ser a base dos programas de atividade física na empresa.

( ) A maior efetividade dos programas de flexibilidade ocorre quando eles são ministrados entre duas e três vezes por semana, mas podem ser desenvolvidos de forma diária, para reduzir as tensões geradas pelas demandas ocupacionais.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.

• A. F – V – V – F.
• B. F – V – V – V.
• C. V – V – F – F.
• D. V – F – V – V.
• E. V – F – F – V.

Os principais fatores relacionados ao aparecimento de LER/DORT são:

1. resistência.

2. vibração.

3. posturas viciosas.

4. compressão mecânica.

5. repetitividade.

6. força.

7. frio/calor.

8. estresse psicológico.

Assinale a alternativa correta.

• A. Somente os itens 5, 6 e 8 são verdadeiros.
• B. Somente os itens 1, 2, 3 e 4 são verdadeiros.
• C. Somente os itens 1, 2, 6 e 7 são verdadeiros.
• D. Somente os itens 3, 4, 5 e 6 são verdadeiros.
• E. Somente os itens 2, 4, 6, 7 e 8 são verdadeiros.

O "strain index" de Moore e Garg (1995) foi proposto como uma forma de determinar o risco de desordens músculoesqueléticas relacionadas ao trabalho das extremidades distais superiores (mão, punho e cotovelo). Em relação a essa ferramenta de análise, considere as seguintes afirmativas:

1. A percepção subjetiva do esforço (Escala de Borg) é fortemente considerada.

2. A duração do ciclo, número de esforços por minuto e a velocidade de execução compõem a análise do risco dessa ferramenta.

3. É possível realizar análises separadas referentes aos lados direito e esquerdo do corpo.

4. O número de horas diárias possui o menor fator de menor impacto quando comparado aos demais fatores.

5. Tarefas com índices acima de 7 são consideradas perigosas ao desenvolvimento de problema músculoesquelético.

Assinale a alternativa correta.

• A. Somente as afirmativas 2 e 5 são verdadeiras.
• B. Somente as afirmativas 2, 3 e 4 são verdadeiras.
• C. Somente as afirmativas 1, 2 e 3 são verdadeiras.
• D. Somente as afirmativas 1, 3, 4 e 5 são verdadeiras.
• E. As afirmativas 1, 2, 3, 4 e 5 são verdadeiras.