Questões de Educação Física

O aumento de força muscular observado após o período de apenas um mês de treinamento contra resistência é resultante de:

• A.

  hipertrofia muscular

• B.

  aumento de mitocôndrias

• C.

  hiperplasia

• D.

  aumento de concentração de glicogênio muscular

• E.

  adaptações neurais

Um jovem de 20 anos de idade participa durante um período de seis meses de um programa de treinamento aeróbio para uma dada carga. Após os seis meses de treinamento, foi aferida sua frequência cardíaca. Pergunta-se: como esta se apresentou em relação à frequência aferida no início do treinamento?

• A.

  Não apresentou diferença.

• B.

  Apresentou-se o dobro do valor.

• C.

  Apresentou-se semelhante à frequência basal.

• D.

  Apresentou-se mais elevada.

• E.

  Apresentou-se mais baixa.

Dentre as alternativas abaixo, quais são os critérios que devem ser levados em conta para um bom teste de avaliação física?

• A.

  Confiabilidade, fidedignidade e estabilidade.

• B.

  Reprodutibilidade, confiabilidade e objetividade.

• C.

  Fidedignidade, validade e objetividade.

• D.

  Flexibilidade, economia e confiabilidade.

• E.

  Objetividade, aplicabilidade e validade.

Como forma de controlar as modificações proporcionadas pelo treinamento, são efetivadas mensurações de diversos fatores. Quando, após uma atividade intensa é mensurada a frequência cardíaca, esta tem o objetivo de controlar:

• A.

  a capacidade de recuperação do praticante;

• B.

  o débito sistólico apresentado;

• C.

  a eficiência respiratória;

• D.

  a intensidade do exercício;

• E.

  a capacidade metabólica.

A recuperação ativa é recomendada após o treinamento de natação aplicado com a finalidade de estimular:

• A.

  a potência anaeróbia alática;

• B.

  a potência anaeróbia lática;

• C.

  a potência aeróbia;

• D.

  o aprimoramento técnico;

• E.

  o aprimoramento da propulsão.

A Associação Internacional de Ergonomia divide essa disciplina nos domínios:

1. cognitivo.

2. laboral.

3. organizacional.

4. administrativo.

5. físico.

Assinale a alternativa correta.

• A. Somente os itens 2 e 4 são verdadeiros.
• B. Somente os itens 1, 3 e 4 são verdadeiros.
• C. Somente os itens 1, 3 e 5 são verdadeiros.
• D. Somente os itens 2, 4 e 5 são verdadeiros.
• E. Somente os itens 1, 2, 3 e 4 são verdadeiros.

O REBA (Rapid Entire Body Assessment) tem sido empregado para se realizar uma avaliação de estações de trabalho. Sobre sua aplicação, é correto afirmar:

• A. Sua análise considera ações corporais que são codificadas, porém apenas os membros superiores são analisados.
• B. É o melhor método para identificar problemas relacionados ao uso de computadores e foi especificamente idealizado para a análise desse tipo de trabalho.
• C. Os escores obtidos pelo REBA desconsideram ações rotacionais dos segmentos analisados.
• D. Escores entre 11 e 15 indicam que as tarefas estão bem controladas e nenhuma intervenção é requerida a curto ou médio prazo.
• E. Sua análise considera ações corporais que são codificadas e fornecem um sistema de escores para as atividades musculares que consideram posturas incorretas e/ou instáveis.

Programas de atividade física que incluem exercícios reduzidos têm sido recomendados para a melhoria da função muscular, sendo reportados como efetivos para reduzir problemas musculares e prevenir distúrbios musculares relacionados ao trabalho. Para a prescrição de exercícios resistidos, deve-se atentar a algumas recomendações, a fim de garantir seus benefícios (ACSM, 2011). Tais recomendações quanto à intensidade incluem cargas:

• A. entre 60–70% de 1RM para praticantes novatos e intermediários.
• B. abaixo de 80% de uma 1RM para praticantes experientes.
• C. entre 70–80% de 1RM para pessoas mais velhas que iniciam um programa de atividades físicas.
• D. entre 70–80% de 1RM para sedentários que iniciam um programa de atividades físicas.
• E. abaixo de 30% para melhorar a resistência muscular.

A antropometria é uma das áreas de estudo da ergonomia que visa determinar um conjunto de grandezas físicas que permitem dimensionar adequadamente um posto de trabalho. A construção de um posto de trabalho deve atender a vários usuários e precisa ser projetada de forma a ajustar-se a medidas entre:

• A. o percentil 10 e 90 da população em geral.
• B. o percentil 5 e 95 da população masculina.
• C. o percentil 5 da população masculina e 95 da população feminina.
• D. o percentil 5 da população feminina e 95 da população masculina.
• E. o percentil 1 e 99 da população em geral.

O Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH) determina que o limite permissível de cargas não seja superior a 23 kg quando todos os parâmetros envolvidos são adequados à tarefa. Todavia, à medida que alguns fatores se tornam menos adequados, a carga deve ser reduzida. O fator físico que mais influencia essa redução é:

• A. a altura em que o objeto é apanhado.
• B. a distância horizontal do objeto em relação ao corpo.
• C. a distância vertical percorrida.
• D. o fator de pega ou agarre do objeto.
• E. a rotação do tronco.