Questões de Educação Física do ano 2007

A proposta apresentada por Bompa de elevar os níveis de força e resistência, aprimorar a velocidade e melhorar a flexibilidade e a coordenação obtendo um desenvolvimento corporal harmonioso, é um objetivo que visa:

• A.

  O desenvolvimento físico multilateral.

• B.

  O desenvolvimento físico específico.

• C.

  O desenvolvimento físico-técnico.

• D.

  O desenvolvimento físico unilateral.

A qualidade de qualquer sistema de treinamento, segundo Bompa, depende de fatores como:

I- Treinamento.

II- Avaliação.

III- Administração e finanças.

IV- Estilo de vida do atleta.

É correto afirmar que:

• A.

  I e II são fatores diretos.

• B.

  I e IV são fatores de suporte.

• C.

  I, II e III são fatores diretos.

• D.

  II e III são fatores de suporte.

Dentre os métodos de treino abaixo, qual não se refere ao treinamento aeróbio?

• A.

  Fartlek.

• B.

  Treinamento concorrente.

• C.

  Treinamento intervalado.

• D.

  Treinamento contínuo.

Podemos considerar um bom exemplo de aplicação do princípio da especificidade:

I- Correr para aumentar a velocidade.

II- Musculação para aumentar a força.

III- Alongamento para aumentar a flexibilidade.

De acordo com o princípio da especificidade é correto afirmar que:

• A.

  I e II estão erradas.

• B.

  I e III estão erradas.

• C.

  I, II e III estão erradas.

• D.

  I, II e III estão corretas.

Uma atividade física de predomínio anaeróbio alático pode ser beneficiada caso o atleta utilize como suplementação alimentar:

• A.

  Aminoácidos de Cadeia Ramificada.

• B.

  Creatina.

• C.

  Glutamina.

• D.

  L-Carnitina.

A refeição mais indicada para anteceder (60 a 90 minutos antes) uma sessão de treinamento composta por 10 tiros máximos de 400 metros com 90 segundos de intervalo entre os tiros numa pista de atletismo é:

• A. Filé de frango grelhado com salada.
• B.

  Macarrão.

• C.

  Carne assada com batatas.

• D.

  Feijoada.

Leia com atenção as afirmativas abaixo:

I- A dieta das proteínas, indiferente do valor calórico final, seria a mais indicada devido ao fato de aumentar o gasto metabólico induzido pela dieta.

II- As dietas hipercaloricas seriam totalmente contra-indicadas.

III- Uma dieta hipocalorica seria a mais correta, principalmente quando associada a uma prática esportiva.

No que diz respeito à perda de peso é correto dizer que:

• A.

  I e II estão erradas.

• B.

  I e III estão corretas.

• C.

  II e III estão erradas.

• D.

  II e III estão corretas.

Utilizando a estimativa do valor energético total metabolizável (fatores gerais de Atwater), o valor calórico aproximado de uma refeição com 40g de carboidratos, 10 g de gordura e 30 g de proteínas é:

• A.

  370 kcal.

• B.

  80 kcal.

• C.

  290 kcal.

• D.

  180 kcal.

Dentre as aulas abaixo que podem ser oferecidas numa academia, qual delas pode desenvolver especialmente a força muscular?

• A.

  Musculação, Pilates e Spinning.

• B.

  Jump, Bike e Alongamento.

• C.

  Musculação e Body pump.

• D.

  Step e Spinning.

Se o aluno mantiver valores de freqüência cardíaca abaixo do limiar anaeróbio, para as atividades físicas abaixo, é correto afirmar que:

I- Step.

II- Body Combat.

III- Spinning.

IV- Esteira.

• A.

  I e III são atividades anaeróbias.

• B.

  I e IV são atividades anaeróbias.

• C.

  I, II e III Atividades anaeróbias.

• D.

  Todas são atividades aeróbias.