Questões de Educação Física da Fundação de Estudos e Pesquisas Sócio-Econômicos (FEPESE)

Ao avaliarmos anatomicamente o corpo humano, verificarmos que cada estrutura possui uma função, podendo cada uma delas ser dependente ou independente uma da outra. As afirmativas abaixo se referem à(s) função(ões) dos ossos, articulações e músculos do corpo humano.

1. Os ossos servem de sustentação às partes moles ( músculos,vasos,vísceras), sendo considerados elementos passivos.

2. As articulações são um conjunto de partes moles e duras que servem como meio de união entre dois ou mais ossos próximos.

3. Os músculos têm como principal função a contração que acontece por influência de um estímulo.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

• A.

  É correta apenas a afirmativa 1.

• B.

  E correta apenas a afirmativa 3.

• C.

  São corretas apenas as afirmativas 1 e 2.

• D.

  São corretas apenas as afirmativas 1 e 3.

• E.

  São corretas as afirmativas 1, 2 e 3.

Nosso corpo é constituído por enorme variedade de músculos, com tamanhos e formas diferenciados que em sua grande maioria fazem parte do sistema locomotor.

Nossa capacidade de locomoção não depende somente dos músculos, mas da ação conjunta de:

• A.

  Ossos, articulações e músculos, sob regulação do sistema circulatório.

• B.

  Ossos, articulações e músculos, sob regulação do sistema nervoso.

• C.

  Ossos, músculos e nervos, sob regulação do sistema nervoso.

• D.

  Ossos, músculos e nervos, sob regulação do sistema articular.

• E.

  Ossos, músculos e articulações, sob regulação do sistema articular.

No estudo anatômico do corpo humano, convencionou- se a posição anatômica para descrever as posições espaciais dos órgãos, ossos e demais componentes.

Os planos que são utilizados como referência são:

• A.

  Sagital, frontal e transversal.

• B.

  Diagonal, frontal e horizontal.

• C.

  Sagital, ortogonal e transversal.

• D.

  Ortogonal, frontal e horizontal.

• E.

  Horizontal, transversal e diagonal.

Tendo como referência a posição anatômica, leia as afirmativas abaixo sobre os termos que descrevem os movimentos do corpo humano:

1. Flexão: movimento no plano sagital em que dois segmentos do corpo (proximal e distal) aproximam-se um do outro.

2. Abdução: é uma posição ou movimento, aproximando- se da linha mediana

3. Circundação: Movimento circular de um membro, combinando os movimentos de flexão, extensão, abdução e adução.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

• A.

  É correta apenas a afirmativa 2.

• B.

  É correta apenas a afirmativa 3.

• C.

  São corretas apenas as afirmativas 1 e 3.

• D.

  São corretas apenas as afirmativas 2 e 3.

• E.

  São corretas as afirmativas 1, 2 e 3.

Podemos dividir os métodos de treinamento de resistência do ponto de vista fisiológico em 4 grupos principais. São eles:

• A.

  Repetição,contínuo, ativo e passivo.

• B.

  Contínuo, intervalado, repetição e competição.

• C.

  Contínuo, competitivo, pré competitivo e reação.

• D.

  Intervalado, contínuo, simples e complexo.

• E.

  Intervalado, repetição,pré competitivo e competitivo.

A prática de atividade física regular é indicada para a melhoria e/ou manutenção de diferentes componentes relacionados à saúde (composição corporal, RML, condicionamento cardiorrespiratório entre outros).

Tendo como principal objetivo uma melhoria das condições gerais do organismo, tais como frequência cardíaca de repouso, maior volume de sangue bombeado, maior eficiência no armazenamento e queima de gorduras e carboidratos a nível muscular, devemos prescrever exercícios:

• A.

  Aeróbicos.

• B.

  Anaeróbicos.

• C.

  Recreativos.

• D.

  Estacionários.

• E.

  Restauradores.

Conceitualmente, segundo Weineck(2000), resistência é a capacidade de o organismo resistir à fadiga, como um todo ou parcialmente.

Para desenvolvermos a capacidade de resistência é importante:

• A.

  Utilizar os métodos mais simples de treinamento, pois metabolicamente os treinos de resistência se assemelham.

• B.

  Utilizar os métodos de treinamento que correspondam às expectativas do treinador, uma vez que este tem conhecimento fundamentado.

• C.

  Utilizar métodos e conteúdos de treinamento que sejam de fácil aplicação e em que as exigências metabólicas não sejam altas.

• D.

  Utilizar os métodos e conteúdos de treinamento que se aproximem das exigências metabólicas específicas do objetivo previamente determinado.

• E.

  Utilizar métodos mais complexos, independentemente das exigências metabólicas, pois na adaptação o organismo comporta-se de forma igual.

Um programa de treinamento para o desenvolvimento das capacidades de força está sujeito a diferentes regras, cujo conhecimento influencia de forma decisiva e efetiva o resultado de treinamento. As afirmativas abaixo estão relacionadas a esse tipo de treinamento:

1. Em pessoas não treinadas, cargas pequenas já são suficientes para alcançar um acentuado aumento de força.

2. Os métodos de treinamento de força estão divididos em dinâmico, estático (isométrico) e misto.

3. Quanto mais treinado for o praticante, mais o treinamento deve ser específico e diferenciado.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

• A.

  É correta apenas a afirmativa 1.

• B.

  É correta apenas a afirmativa 1.

• C.

  É correta apenas a afirmativa 3.

• D.

  São corretas apenas as afirmativas 1 e 3.

• E.

  São corretas as afirmativas 1, 2 e 3.

Flexibilidade, segundo Dantas(1999), é uma qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem risco de provocar lesão. A mobilidade articular sofre influência de fatores mecânicos, endógenos e exógenos.

São considerados fatores mecânicos, endógenos e exógenos, respectivamente:

• A.

  Tendões, pele e hora do dia.

• B.

  Músculos, sexo e somatotipo.

• C.

  Pele, ligamentos e condição física.

• D.

  Capsula articular, idade e temperatura.

• E.

  Capsula articular, temperatura do ambiente e somatotipo.

Um fenômeno conhecido em toda a prática esportiva é a dor muscular, que costuma aparecer algum tempo depois de um treinamento mais intenso que o normal.

Para que tal fenômeno não aconteça de forma exagerada, ao prescrevermos um treinamento de força, torna-se importante:

• A.

  Aumentar rapidamente a carga, para que a musculatura reconheça o estímulo e se adapte com mais facilidade.

• B.

  Aumentar a carga a cada novo esforço até que o praticante chegue ao seu limite e o músculo adapte-se ao estímulo

• C.

  ) Aumentar cuidadosamente a carga, para que a musculatura esquelética tenha tempo de se adaptar de forma funcional às tensões que se formam.

• D.

  Aumentar a carga gradativamente, verificando o nível de tensão muscular e controlando- o para que o músculo chegue a um esforço máximo.

• E.

  Aumentar a carga a cada dia de exercício, procurando atingir o máximo de esforço e uma melhor adaptação das fibras musculares.