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Quase todos os movimentos do corpo são produzidos por contrações musculares, que podem apresentar diferentes características. Uma contração muscular em que ocorre a aproximação das inserções dos músculos é a
auxotônica passiva.
dinâmica excêntrica.
isométrica concêntrica.
pliométrica dinâmica.
dinâmica concêntrica.
São capacidades físicas determinadas por processos energéticos:
agilidade e coordenação.
flexibilidade e velocidade.
força e resistência.
equilíbrio e força.
coordenação e resistência.
A coluna vertebral é uma estrutura anatômica extremamente importante no corpo humano. Ela apresenta curvas fisiológicas normais, no sentido céfalo caudal, denominadas
cervical, dorsal, sacra e lombar.
cervical, dorsal, lombar e sacra.
lombar, dorsal, cervical e sacra.
sacra, lombar, dorsal e cervical.
lombar, sacra, cervical e dorsal.
Para que uma atividade recreativa tenha eficácia e sucesso, a condição mais importante é que ela seja
regrada.
controlada.
dirigida.
motivada.
normatizada.
Ao ministrar atividades físicas para idosos, o professor deve procurar desenvolver ações que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Com esses objetivo, o professor deve
diminuir o grau de dificuldade das tarefas para os mais habilidosos.
agrupar os mais habilidosos para dar exemplo para os demais.
estimular a participação de todos nessa atividade.
separar as atividades por sexo e idade.
aumentar o grau de dificuldade para os menos habilidosos.
Um dos objetivos de uma atividade de recreação é favorecer, pelo movimento, o processo consciente de exteriorização das ideias, sentimentos e emoções dos participantes. Esse objetivo é mais facilmente atingido por meio de atividades de
dança de salão.
iniciação esportiva.
jogos de equipe.
competição.
expressão corporal.
A quantidade máxima de oxigênio que o sistema cardiovascular pode transportar para o músculo denomina-se
potencial anaeróbio.
capacidade vital.
VO2 máximo.
resistência muscular localizada.
resistência máxima.
A importância da atividade recreativa passiva desenvolvida no início de um dia de trabalho é, principalmente,
preparar o colaborador psicologicamente.
aquecer os músculos do colaborador.
preparar o colaborador fisiologicamente para o trabalho.
descontrair os músculos e articulações do colaborador.
despertar, no colaborador, o interesse pelas atividades físicas.
As atividades de Educação Física para os idosos deverão ser
eminentemente práticas e voltadas para a competição.
eminentemente práticas, na forma de sequências pedagógicas, desenvolvendo os esportes conhecidos.
eminentemente teóricas, implementadas sob a forma de jogo, dança, recreação e ginástica.
realizadas com caráter teórico-prático e implementadas com jogos, dança, recreação e ginástica.
de livre escolha dos alunos, para que eles possam manifestar sua inclinação e gosto.
A associação de vários músculos para a realização de um gesto ou função denomina-se
coordenação.
sinergia.
sinapse.
contração.
mobilidade.
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